독서 독서는 글자나 기호를 해독하여 의미를 이해하고 지식을 습득하는 행위를 말합니다. 이는 주로 책, 신문, 잡지 등 다양한 수단을 통해서 이루어집니다. 독서는 단순히 지식 획득뿐만 아니라 언어 능력 향상, 상상력 증진, 사고 능력 강화 등 다양한 능력을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 독서는 새로운 아이디어에 노출되고 다양한 시점에서 세상을 경험하는 수단이 될 수 있습니다. 이처럼 수많은 장점을 가진 독서에 대해 알아보겠습니다. 독서의 장점 독서에는 정말 다양한 장점들이 있습니다. 몇 가지 주요한 장점은 다음과 같습니다. 지식 획득 독서는 새로운 정보와 지식을 습득하는 가장 효과적인 방법입니다. 책을 통해 우리가 경험하지 못했던 역사, 과학, 문학 등 다양한 주제를 공부할 수 있으며 필자의 ..
건강하게 도파민 향상하는 법 도파민 분비를 촉진시키는 상황이나 방법은 다양하며, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 하지만 도파민을 건강하지 못한 방법과 상황으로 분비시킨다면 우리는 도파민 중독에 빠질 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 중독에 빠지지 않고 건강하게 도파민을 컨트롤할 수 있을까요? 운동 꾸준한 유산소 운동이나 무산소 운동은 도파민 분비를 건강하게 증가시키는 방법 중 하나입니다. 특히 고강도 운동을 수행하고 났을 때 우리는 도파민의 상승을 경험할 수 있습니다. 이에 대표적인 예시는 러너스하이입니다. 러너스하이는 운동을 하면서 느끼는 기분 좋은 감정 상태를 말하는데, 주로 유산소 운동을 진행한 후에 발생합니다. 유산소 운동을 통해 도파민과 엔도르핀이 분비가 증가되고 이러한 화합물은 우리..
긍정적인 사고 긍정적인 사고는 주로 긍정적인 태도와 관점을 가지고 생각하고 행동하는 것을 말합니다. 어떤 상황이나 문제에 대한 긍정적인 측면을 발견하고 그에 중점을 두는 것입니다. 이러한 긍정적인 사고는 우리의 목표를 달성하는데 큰 도움이 됩니다. 긍정적인 사고의 특징은 어떤 것이 있을까요? 긍정적인 사고의 특징 긍정적인 사고의 특징은 아래와 같습니다. 낙관적인 태도 어떤 상황에서도 긍정적인 가능성을 찾으려는 태도를 말합니다. 어떤 일에서 어려움을 겪더라도 그것을 극복할 수 있는 긍정적인 사고와 방법을 찾으려는 태도입니다. 문제 해결 능력 긍정적인 사고를 가진 사람들은 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 노력합니다. 또한 실패에 대해 빠르게 실망하지 않습니다. 대신, 실패를 토대로 발견한 배움을 공부하고 이..
목표 목표의 사전적 정의는 특정한 결과물이나 성취를 향해 노력하고자 하는 의지 또는 계획을 말합니다. 목표는 개인적인 또는 조직적인 성공을 달성하기 위한 방향을 제시해주며, 목표를 설정하고 달성함으로써 성취감을 얻게 됩니다. 목표는 삶의 다양한 측면에서 나타날 수 있으며 크게 장기적인 목표와 단기적은 목표로 나눌 수 있습니다. 장기적인 목표 장기적인 목표는 광범위하며 상대적으로 포괄적으로 설정이 가능합니다. 일반적으로 상대적으로 먼 시점에 달성하려는 목표이며, 그에 따른 예시는 "10년 안에 경제적 자유를 달성하겠다."와 같은 목표가 있습니다. 단기적인 목표 단기적인 목표는 상대적으로 짧은 시간에 달성이 가능하며 보다 구체적이고 작은 단계의 목표입니다. 그에 따른 예시는 "이번 달 안에 컴활 자격증을 취..
동기 부여 명언 모음집 1편 동기 부여에 대해 지난 글에서 살펴봤습니다. 목표로 향해 가는 삶의 여정에 동기 부여는 필수적인 요소이고, 개인적으로 필자는 동기 부여를 미디어보다는 글귀로 얻는 것을 선호합니다. 오늘은 필자가 감명을 받았던 동기 부여 명언을 공유해보겠습니다. 동기부여 명언 오늘 하지 않으면 내일이라는 핑계를 내일 하게 될 것이다. - 크리스 킴벌 무엇을 하든, 그것을 제일 잘하는 사람이 되어라. - 빌 게이츠 우리가 성공할 수 없다고 믿는 것보다 더 위험한 것은 시도하지 않는 것이다 - 로즈 케네디 당신이 할 수 있다고 믿든, 할 수 없다고 믿든, 둘 다 맞습니다. - 헨리 포드 내일의 일을 오늘 하지 마라 - 벤자민 프랭클린 당신이 생각하는 대로 되기를 바란다면, 당신은 되고, 당신이 두..
동기 부여 동기 부여는 우리를 행동으로 이끌고 크고 작은 목표를 향한 여정에 활력을 불어넣는 마법 같은 힘입니다. 단순히 꿈을 꾸는 것이 아닌 현실로 만들고 목표를 향한 디딤돌을 밟아가는 보이지 않는 불꽃과 같은 힘입니다. 이러한 마법 같은 힘을 주는 동기 부여는 우리 삶에 있어 필수적인 요소일 수밖에 없습니다. 동기 부여는 목표 달성의 촉매제 동기 부여의 핵심은 개인적인 목표를 추구하는 것에 있습니다. 좋은 직장, 멋진 몸매, 경제적 자유 달성과 같은 목표를 위한 우리의 열망은 이를 먼저 달성한 사람들의 멋진 모습을 보며 스스로 동기를 부여 받고 이를 달성하기 위한 욕구를 유발합니다. 내가 성공한 모습을 상상하고 이를 현실로 바꾸려는 결단력은 우리를 발전적인 방향으로 나아가게 하며 포기하지 않는다면 우..