독서로 건강한 도파민 분비 습관 만들기

독서

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독서는 글자나 기호를 해독하여 의미를 이해하고 지식을 습득하는 행위를 말합니다. 이는 주로 책, 신문, 잡지 등 다양한 수단을 통해서 이루어집니다. 독서는 단순히 지식 획득뿐만 아니라 언어 능력 향상, 상상력 증진, 사고 능력 강화 등 다양한 능력을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 독서는 새로운 아이디어에 노출되고 다양한 시점에서 세상을 경험하는 수단이 될 수 있습니다. 이처럼 수많은 장점을 가진 독서에 대해 알아보겠습니다.

 

독서의 장점

독서에는 정말 다양한 장점들이 있습니다. 몇 가지 주요한 장점은 다음과 같습니다.

 

지식 획득

독서는 새로운 정보와 지식을 습득하는 가장 효과적인 방법입니다. 책을 통해 우리가 경험하지 못했던 역사, 과학, 문학 등 다양한 주제를 공부할 수 있으며 필자의 관점과 나의 관점 비교를 통해 보다 폭넓은 지식 획득과 사고를 할 수 있습니다.

 

언어 능력 향상

독서를 통해 우리가 평소 사용하지 않는 어휘 및 단어들을 경험할 수 있으며, 같은 상황을 다양한 문구로 표현한 문장들을 경험하며 우리의 언어적 표현력과 이해력을 향상할 수 있습니다.

 

비판적 사고 능력 강화

독서를 통해 우리는 비판적 사고를 경험하고 이러한 능력을 향상시킬 수 있습니다. 다양한 관점과 주장을 접하며 독자는 스스로의 관점을 바라보고 논리적인 사고와 의견을 형성하는 능력을 기를 수 있습니다.

 

상상력과 창의력 증진

소설이나 시 등과 같은 창의적인 문학작품을 읽으며 우리는 상상력과 창의력을 증진시킬 수 있습니다. 문구로 쓰인 상황에 대한 독자의 상상과 창의적인 사고는 사고의 영역을 확대하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

스트레스 감소

독서는 휴식과 여유를 제공하며 우리 몸의 이완을 가져올 수 있습니다. 특히 흥미로운 책을 읽으면 마음이 안정되고 긍정적인 사고를 할 수 있습니다. 이는 우리의 정신과 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

사회적 이해 증진

평소에 우리가 경험하지 못하는 다양한 문화와 역사, 사회적 주제에 대한 독서는 사회적 이해를 증진시키고 나뿐만 아닌 타인의 관점을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

독서 습관 만드는 방법

이처럼 많은 장점을 가진 독서이지만, 현대인들은 바쁜 사회 생활과 다양한 영상 매체들로 인해 독서와 멀어지는 삶을 살고 있습니다. 아래는 독서 습관을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

 

목표 설정하기

독서를 시작하기 전에 얼마나 자주 독서를 할 것이며, 얼마나 긴 시간 동안 독서를 할 것인지 명확한 목표를 세워두는 것이 독서 습관을 만드는 데 도움이 됩니다.

 

적절한 환경 만들기

편안하고 조용한 장소에서 독서를 하는 것은 우리의 집중력을 향상시켜주고 독서에 대한 긍정적인 인식이 형성되어 독서를 습관화하는데 도움이 됩니다.

 

고정된 시간

매일 정해진 시간에 독서를 시작하고 마치는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 독서를 포함시키면 독서는 점차 우리 삶에 자연스럽게 녹아들게 될 것입니다.

 

다양한 장르 시도

처음부터 너무 어려운 장르로 독서를 시작하면 우리는 독서에 흥미를 잃고 독서와 멀어지게 됩니다. 가급적 가독성이 좋아지는 장르로 독서를 시작하고 이에 질리지 않기 위해 다양한 장르의 책을 독서하는 것이 좋습니다.

 

모임 가입

독서에 관련된 모입을 가입하여 같은 주제에 대한 책을 읽고 이에 대해 사람들과 이야기를 나누는 것은 독서에 대한 흥미를 높일 수 있습니다. 주변에 독서와 관련된 모임에 가입하는 것을 권장합니다.

 

디바이스 사용 제한

독서를 가급적 디바이스보다는 종이로 된 책을 읽는 것이 좋습니다. 디바이스로 독서를 하게 되면 다양한 알림들과 SNS에 대한 접근 욕구가 생기기 마련입니다.

 

독서 일지 작성

독서를 마치고 일지를 작성하며 마음에 드는 문구나 감상평을 정리하는 것은 독서 경험을 더 의미 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.