도파민 디톡스, 도파민을 정상화 하는 첫 걸음

도파민 디톡스 도파민 디톡스는 인위적으로 도파민 분비를 자극하는 행동을 통제함으로써 행복, 쾌감 호르몬으로 불리는 도파민의 분비를 정상화하는 방법을 말합니다. 이러한 도파민 분비는 주로 디지털 기기로 시청하는 콘텐츠에서 과잉되는 경우가 많고 도파민 중독으로 이어지는 경우가 많아 디지털 디톡스부터 시작하는 것이 일반적입니다. 도파민 디톡스가 필요하다는 증거 이러한 도파민 디톡스가 필요하다는 것을 어떻게 알아낼 수 있을까요? 잡지사 GQ에 소개된 방법을 적어봅니다. 하루 종일 집중하는 데 어려움이 있을 때 온라인에 접속하고 싶다는 생각이 자꾸만 드는 경우 필요하지 않아도 이메일이나 SNS를 계속 확인하는 경우 잠자기 전에 몇 시간이나 스마트폰을 사용하는 경우 오프라인에서 사람을 만났을 때에도 대화보다는 소셜..