건강하게 도파민 향상시키는 방법

건강하게 도파민 향상하는 법 도파민 분비를 촉진시키는 상황이나 방법은 다양하며, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 하지만 도파민을 건강하지 못한 방법과 상황으로 분비시킨다면 우리는 도파민 중독에 빠질 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 중독에 빠지지 않고 건강하게 도파민을 컨트롤할 수 있을까요? 운동 꾸준한 유산소 운동이나 무산소 운동은 도파민 분비를 건강하게 증가시키는 방법 중 하나입니다. 특히 고강도 운동을 수행하고 났을 때 우리는 도파민의 상승을 경험할 수 있습니다. 이에 대표적인 예시는 러너스하이입니다. 러너스하이는 운동을 하면서 느끼는 기분 좋은 감정 상태를 말하는데, 주로 유산소 운동을 진행한 후에 발생합니다. 유산소 운동을 통해 도파민과 엔도르핀이 분비가 증가되고 이러한 화합물은 우리..